verze pro tisk

Jak na obezitu?

18. únor 2014

I když si mnoho lidí myslí, že Češi problémy s nadváhou nemají a mezi problematické státy patří spíš USA, není to úplně tak pravda. V roce 2011 bylo u nás 55 % lidí s nadváhou nebo obezitou, tedy více než polovina lidí nemá svoji ideální váhu.

Jak na obezitu?Jak na obezitu?

Co zapříčiňuje obezitu?

Přestože nemusí vypadat obezita jako reálný problém, má rozhodně negativní vliv na činnosti lidského organismu.

Mezi nejčastější problémy, které zapříčiňuje obezita, patří:

  • kardiovaskulární onemocnění
  • cukrovka
  • zvýšená hladina cholesterolu

Problémy s přibíráním čekají každého z nás, po 30. roce života člověk už totiž jen přibírá. Samozřejmě, že lze tento proces zastavit díky správným zásadám a zdravému životnímu stylu.

Rady, jak se vyhnout obezitě

Zde pro vás máme několik rad, které vám pomůžou s prevencí obezity:

  • Místo tučných jídel jezte ovoce a zeleninu – nasycené mastné kyseliny (jsou právě v tučných jídlech) se podílejí na zvyšování hladiny cholesterolu, zatímco zelenina a a ovoce obsahuje množství vitamínů, antioxidantů a zlepšuje činnost trávicího ústrojí.
  • Pijte čistou vodu – pití slazených nápojů rozhodně při hubnutí nepomáhá, naopak slazené nápoje jsou jednou z nejčastějších příčin toho, že člověk přibírá tuky
  • Snížení příjmů energie – denní příjem energie rozhoduje o tom, zda bude hubnout či přibírat. Obecně řečeno znamená nižší příjem než výdej energie to, že budete hubnout.
  • Správné stravovací návyky – za ukládání tuků na nevhodných partiích může také to, že se stravujete nepravidelně a tělu dodáváte energii nevyrovnaně. Začněte pravidelně snídat a snažte se jíst stejná jídla každý den ve stejný čas (+- 1 hodina).

Tyto metody na to, jak zhubnout jsou však značně obecné a ne u každého platí a fungují stejně. Záleží jednak na tom, jaká je příčina toho, že je člověk obézní a také na tom, jak moc obézní už jste.

Linkuj.cz!
Reklama

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil



Vložit komentář

Napsat komentář
Jméno:
E-mail:
Web:


Komentáře

Bebe

sobota, 20. květen 2017
19:21

Everything is very open with a precise clarification of the challenges.
It was definitely informative. Your site is useful.

Thank you for sharing!


posted by: Bebe [Odpovědět]

Brittney

středa, 21. červen 2017
16:36

My brother suggested I would possibly like this web site.
He was once entirely right. This put up actually made my day.
You can not consider just how a lot time I had spent for this info!
Thanks!


posted by: Brittney [Odpovědět]

Deanne

pondělí, 3. červenec 2017
05:48

Incredible story there. What happened after?

Thanks!


posted by: Deanne [Odpovědět]

Mellisa

úterý, 4. červenec 2017
01:30

Whats up very cool blog!! Guy .. Excellent .. Wonderful ..
I will bookmark your website and take the feeds additionally?
I\'m glad to seek out numerous helpful info right here in the post,
we want work out extra techniques on this regard, thanks for sharing.
. . . . .


posted by: Mellisa [Odpovědět]

Vilma

středa, 2. květen 2018
10:07

This post is genuinely a nice one it helps new the web viewers,
who are wishing in favor of blogging.


posted by: Vilma [Odpovědět]

Paleo

pondělí, 2. únor 2015
14:20

Díky za článek, správné stravovací návyky a pravidelný pohyb jsou vstupenkou pro zdravý a spokojený život. Mi osobně nejvíce vyhovuje paleo dieta, o které vedu internetové stránky, spolu s cvičením Crossfitu jsem nikdy nedosáhl tak dobré formy jako právě nyní.


posted by: Paleo [Odpovědět]

Petr Chramný

úterý, 2. září 2014
21:52

Rozhodně není od věci omezit také pití alkoholických nápojů, které bývají velmi kalorické. Navíc například chmel v pivu pozitivně ovlivňuje chuť k jídlu, což opět může vyústit ve zvýšený příjem energie.


Obezita

neděle, 26. červenec 2015
07:51

Pokud se chcete zabit obezity, je také důležité přestat jíst bílé pečivo.


posted by: Obezita [Odpovědět]

Fitness náramek

pátek, 30. říjen 2015
03:13

Pohyb + správná životospráva = úspěch :-)


Nikolson

neděle, 14. únor 2016
18:33

Bílé pečivo není důvodem obezity. Máte pravdu, pomáhá též... ale největší \"zabijákem\" je všudepřítomný cukr. Průměrný člověk příjme několikanásobně více cukru, než je doporučené. Hlavně když pije slazené nápoje - a to i džusy, které často skrývají také obrovské množství cukru. Pro více info: http://www.perfektnipostava.cz/obezita/


posted by: Nikolson [Odpovědět]

Aisha

neděle, 9. duben 2017
06:12

I think everything published made a great deal of sense. However,
think about this, suppose you added a little
content? I am not saying your information is not good., however
what if you added a headline to maybe grab a person\'s attention? I mean Jak
na obezitu? is kinda boring. You could peek at Yahoo\'s home page and watch how they write article headlines
to get viewers to click. You might add a related video or a picture or two to grab
people interested about everything\'ve got
to say. Just my opinion, it would make your website a little bit more interesting.


posted by: Aisha [Odpovědět]

Čtěte také...