verze pro tisk

Jak na obezitu?

18. únor 2014 - Rubrika: Strava

Jak na obezitu?I když si mnoho lidí myslí, že Češi problémy s nadváhou nemají a mezi problematické státy patří spíš USA, není to úplně tak pravda. V roce 2011 bylo u nás 55 % lidí s nadváhou nebo obezitou, tedy více než polovina lidí nemá svoji ideální váhu. Číst dále...


3 tipy pro snadnější hubnutí

6. únor 2014 - Rubrika: Pro začátečníky

3 tipy pro snadnější hubnutíMetody hubnutí, které opravdu fungují, nejsou sice pro každého člověka úplně stejné, ovšem v některých případech lze najít několik společných způsobů, které se v praxi ověřily jako účinné. Číst dále...


Jak efektivně posilovat?

29. leden 2014 - Rubrika: Pro začátečníky

Jak efektivně posilovat?Posilování sice může těm méně znalým připadat často jako alchymie, ovšem pokud se obeznámíte se základními principy, které při růstu svalů fungují, pak sami zjistíte, že to není vůbec tak složité. Číst dále...


Jak dlouho posilovat?

17. leden 2014 - Rubrika: Cviky

Jak dlouho posilovat?Nedávno jsem se dozvěděl, že není dobré posilovat příliš dlouho. Já jako začátečník jsem byl vždy zastáncem toho, cvičit dokud je posilovna otevřená. Takto mi to vycházelo zhruba na hodinu a čtvrt, někdy i hodinu a půl. Ovšem podle informací, které jsem zjistil od odborníků, toto cvičení není vůbec dobré. Proč? Číst dále...


Pravidelné posilování a cvičení

13. leden 2014 - Rubrika: Pro začátečníky

Pravidelné posilování a cvičeníČím déle cvičíte, tím častěji se vám stává, že vás cvičení přestává bavit. Říkáte si, že dneska nemáte čas, máte důležitější věci. Nebo jste zrovna “strašně” unavení a určitě byste posilování nezvládli. Je to ale jen vaše slabá vůle a lenost. Číst dále...


«« « 1 2 3 4
Strana 4 z 4

[Nahoru ↑]


Hodnocení

Hodnocení: 4.38 hvězdiček / Hodnoceno: 8x


Čtěte také...

Pravidelné posilování a cvičení

Pravidelné posilování a cvičení

Čím déle cvičíte, tím častěji se vám stává, že vás cvičení přestává bavit. Říkáte si, že dneska nemáte čas, máte důležitější věci. Nebo jste zrovna “strašně” unavení a určitě byste posilování nezvládli. Je to ale jen vaše slabá vůle a lenost.

Správná technika při cvičení

Správná technika při cvičení

Málo kdo si opravdu uvědomuje to, jak jsou rady týkající se správného dýchání a techniky důležité. Já sám jsem prvních několik let mého “posilování” na techniku tak úplně nedbal a měl jsem radši, když jsem mohl zvedat větší váhy a nakládat si více.


Jak probíhá posilování na hrazdě? + Videa

Jak probíhá posilování na hrazdě? + Videa

Ne každý z nás má možnost cvičit v posilovně, a proto mnoho lidí posiluje doma. Na základní cviky vám postačí jednoduché minimální vybavení.

Cviky na posilování břicha + video

Cviky na posilování břicha + video

Břicho se skládá z mnoha různých svalů a tak je potřeba je posilovat více komplexně, než pouze sklapovačkami.