Cviky

Cviky

Cvičební plán do posilovny

28. červen 2014 - Rubrika: Cviky

Cvičební plán do posilovnyTi, kteří navštěvují posilovnu pravidelně a chtějí, aby to mělo nějaký smysl, by si stejně jako ostatní cvičící měli vést alespoň hrubý cvičební plán. Ten vám zajistí jednak to, že budete cvičit všechny potřebné partie a také to, že budete během návštěv posilovny navyšovat váhy. Číst dále...



Správná technika při cvičení

11. červen 2014 - Rubrika: Cviky

Správná technika při cvičeníMálo kdo si opravdu uvědomuje to, jak jsou rady týkající se správného dýchání a techniky důležité. Já sám jsem prvních několik let mého “posilování” na techniku tak úplně nedbal a měl jsem radši, když jsem mohl zvedat větší váhy a nakládat si více. Číst dále...


Jak dlouho posilovat?

17. leden 2014 - Rubrika: Cviky

Jak dlouho posilovat?Nedávno jsem se dozvěděl, že není dobré posilovat příliš dlouho. Já jako začátečník jsem byl vždy zastáncem toho, cvičit dokud je posilovna otevřená. Takto mi to vycházelo zhruba na hodinu a čtvrt, někdy i hodinu a půl. Ovšem podle informací, které jsem zjistil od odborníků, toto cvičení není vůbec dobré. Proč? Číst dále...